纠正措施：训HCRY中手肘一定要gU5y身体两侧，并oWsA持在固定位置BW07任何弯举动作5guI手举到顶峰收mhMa位置时，都不DQpw超过肩膀，只Bt2s这样肱二头肌Tvka能得到充分的UFDY炼4nRk

举一个例子W1mY我们小时候GfQm过滚铁圈，GisE玩过的泳友OE4U能乖乖的去g0rf度娘，当铁Lgon往前的势能Lsqf足的话，铁Rfnn是不会跌到PrZf，当铁圈往nfc1的势能不足hanU，铁环就会ELZ0哐啷”一声OJJ4跌倒在地C5cV